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  • 【呼吸奇迹】呼吸-释放压力最简单的方法
  • 文章摘要: 关系可以充满着紧张、争执、对抗以及无法理解对方。放松的深呼吸会打开心,创造平静、亲密与爱的感觉。所以我们呼吸的品质也会反映在关系当中。
 
 

     关系可以充满着紧张、争执、对抗以及无法理解对方。放松的深呼吸会打开心,创造平静、亲密与爱的感觉。所以我们呼吸的品质也会反映在关系当中。

     呼吸带给我们打开心去爱的能量。现在是学习这个方式的时候了,因为在这个世界就可以找到全新的内在呼吸。根据苏非神秘家鲁米所说,爱就是[我们本性的内在呼吸]。这将会是如此,能够把光、欢笑与平静带回至这饱受折磨的星球。

     缺少爱,我们会攻击自己的心。我们攻击自己跟世界上的其他人。我们不会呼吸,并且因为没有深呼吸,我们也没有能量在爱中成长。我们需要做个深呼吸来战胜对生命负面的态度。我们需要深呼吸来让这地球变成天堂。

 
 

 

 
 

觉知到我们如何呼吸以及学习再次深呼吸,会帮助我们了解:在生命的每个片刻里,深呼吸清理、滋养与活化我们的身体、头脑、心及灵性。在最深的层面上,存在照顾着我们。甚至不需要我们的理解,生命在[呼吸]着我们。

最终我们能学到无法控制生命,而是由存在给我们。终有一日我们的呼吸会停止,而生命再次被带走。何不在还拥有生命时享受它呢?放松与信任呼吸的智慧,将会让我们超越生命的恐惧焦虑,引领我们接近内在的宝藏。

    我们用深深的吐气可以释放许多我们携带的压力:用深深的吸气我们可以为生命的每一刻注入新的开始。接下来的呼吸将会让我们敞开,接受爱与静心。

 
 
 

 

 

 
 

生活在现代忙碌的世界里是个挑战,这挑战不只在我们职场上,也在私生活里。我们必须处理经常的压力与冲突,快速的挑战跟与时俱进的不安全感。这情况特别要求我们:在心智、身体与情绪上需要有完整的健康、好的呼吸、觉知、信任还有知觉,来快速、有效、富有同理心的回应。

在私生活跟职场上担任领导者,需要有足够放松来维持创造力的能力,我们需要学习释放压力这门伟大的艺术,来预防自己不会因耗损而生病。释放压力让我们跟自己的力量保持连结,即使在困难时刻依旧怨气十足,允许我们带着慈悲的心采取热情的举动。

 
 
 

 

 

 
 

最近,在某个蜕变生命品质的工作坊中,有位学员告诉我们在事业上他非常成功,但却没有能力感觉自己。他的孩子问他为什么他一年多来都在参加这样的课程。令他讶异的是,他竟然回答他想要再次学习哭泣,这是他自童年后就无法做到的事情。

​因此无论何时当他从较远的训练课程回家,他的孩子都会问他是不是能够哭了。他必须羞愧的承诺没有,他还没有办法。但是这生命蜕变的工作坊里,经有一些深层呼吸的个案,他意识到自己对爱跟接纳的需要,于是情不自禁地哭起来。之后他变成完全不同的人。

——摘自 德瓦帕斯 《呼吸的神奇力量

 
 
 

 

关于子墨

我们是一群寻觅静心宝藏的人,专注探索静心于人生方方面面的落地实修。

静心是生活的艺术,当她成为你的活法,将会是你一生的亲密挚友……

 

 

子墨学苑2015年下半年课程预告
【呼吸奇迹】 带领:Vanya 群子  2015年1月8-10日
【呼吸奇迹】一日工作坊 带领:Vanya 群子  2015年12月19日

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【公司邮箱】shzimo@126.com

【联系电话】021-55235507




 



 

 

 

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